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Un bilan ponctuel de votre mobilité et de vos schémas de mouvement (FMS™), suivi d'un plan d'exercices correctifs à faire à votre rythme, chez vous.
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Le Functional Movement Screen (FMS™) est un protocole d'évaluation qui repère les limitations, asymétries et compensations dans vos schémas de mouvement fondamentaux, avant qu'elles ne deviennent une blessure ou ne freinent votre performance. Protocole développé par Functional Movement Systems. Je suis certifiée FMS Quick Screen, Niveau 1 & Niveau 2.
7 mouvements fondamentaux testés, pour identifier vos points forts et vos zones à travailler.
Des exercices ciblés, simples à intégrer à votre routine actuelle, sans matériel spécifique.
Pas d'abonnement ni de suivi obligatoire : vous avancez à votre rythme, avec les clés en main.
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Ce bilan s'adresse à toute personne qui veut mieux comprendre comment elle bouge : sportifs en club (course à pied, triathlon, natation, cyclisme...), pratiquants en autonomie, ou simplement toute personne qui veut se sentir mieux dans son corps au quotidien.
« First move well, then move often. » Avant d'augmenter le volume ou l'intensité de votre entraînement, mieux vaut s'assurer que les fondations sont là.
Contactez-moi pour réserver votre bilan fonctionnel ou pour toute question sur le déroulement.